Schlafpartner
Süße Träume beginnen mit Sleep Buddy
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Funktionen
Dieses Schlaf-Coaching-Tool hilft Ihnen, durch sanfte Anleitung und persönliche Unterstützung konsistente Schlafenszeiten zu entwickeln. Es kombiniert abendliche Erinnerungen, geführte Entspannungsübungen und tägliche Check-ins, um bessere Schlafgewohnheiten zu etablieren. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit visuellen Diagrammen, verdienen Sie Auszeichnungsabzeichen für Konsistenz und erhalten Sie beruhigende Unterstützung während schlafloser Nächte – und reduzieren Sie dabei nach und nach die Nutzung des Telefons spät in der Nacht und schaffen positive Schlafassoziationen.
- Schlafenszeit-Erinnerungen
- Erhalten Sie freundliche, personalisierte Erinnerungen, wenn es Zeit ist, sich zu entspannen, und helfen Sie dabei, Ihren idealen Schlafrhythmus ohne Druck einzuhalten.
- Beruhigende Schlafübungen
- Folgen Sie beruhigenden Atemübungen und Entspannungstechniken, die helfen, den Geist zu beruhigen und den Körper auf erholsamen Schlaf vorzubereiten.
- Abendliche Check-In-Momente
- Nehmen Sie sich 30 Sekunden vor dem Schlafengehen, um über Ihren Tag nachzudenken und friedliche Absichten für die kommende Nacht zu setzen.
- Morgendliche Reflexion
- Beginnen Sie jeden Tag mit einem schnellen Check-In, um Ihre Schlafqualität zu verfolgen und die kleinen Erfolge auf Ihrem Schlafweg zu feiern.
- Schlafreise-Einblicke
- Betrachten Sie Ihren Fortschritt mit schönen Diagrammen, die Ihre sich verbessernden Schlafmuster und Ihre Konsistenz im Laufe der Zeit zeigen.
