Compañero de Sueño
Los dulces sueños comienzan con Sleep Buddy
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Características
Esta herramienta de entrenamiento del sueño te ayuda a establecer hábitos constantes para la hora de acostarte mediante una guía suave y un apoyo personalizado. Combina recordatorios nocturnos, ejercicios de relajación guiada y chequeos diarios para establecer mejores rutinas de sueño. Rastrea tu progreso con gráficos visuales, gana insignias de logros por consistencia y accede a un apoyo reconfortante durante las noches de insomnio, todo mientras reduces gradualmente el uso del teléfono por la noche y creas asociaciones positivas con el sueño.
- Recordatorios de Compañero de Cama
- Recibe recordatorios amigables y personalizados cuando sea hora de relajarte, ayudándote a mantener tu horario de sueño ideal sin sentir presión.
- Ejercicios de Sueño Calming
- Sigue ejercicios de respiración y técnicas de relajación que ayudan a calmar tu mente y preparar tu cuerpo para un sueño reparador.
- Momentos de Reflexión Nocturna
- Toma 30 segundos antes de dormir para reflexionar sobre tu día y establecer intenciones pacíficas para la noche que viene.
- Reflexión Matutina
- Comienza cada día con un rápido chequeo para rastrear la calidad de tu sueño y celebrar las pequeñas victorias en tu viaje de sueño.
- Perspectivas de Viaje del Sueño
- Observa tu progreso con hermosos gráficos que muestran tus patrones de sueño mejorando y tu consistencia a lo largo del tiempo.
- Recompensas por Éxito en el Sueño
- Gana insignias encantadoras y celebra hitos mientras construyes mejores hábitos de sueño, una noche reparadora a la vez.
- Comparte Tu Éxito
- Presume tus logros de sueño con tarjetas hermosas perfectas para compartir tu progreso con amigos y familiares.
- Apoyo Nocturno
- Encuentra consuelo y orientación suave durante noches inquietas con mensajes tranquilizadores y consejos de relajación cuando más los necesites.
Construir con Macaron
Macaron, realmente estoy sufriendo por mi hábito de trasnochar.
Cada vez que digo que me dormiré a las 11, acabo mirando mi teléfono hasta las 2 o 3 a.m., y al día siguiente estoy agotado.
Quiero que me recuerdes cada noche que deje mi teléfono más temprano, de manera suave, no estricta.
También quiero probar ejercicios de respiración profunda o de relajación para ayudarme a relajarme lentamente.
Quiero hacer un check-in antes de dormir y nuevamente cuando me despierte. Por favor, regístralo y muéstrame un gráfico de tendencias para ver si me vuelvo más constante.
Si logro dormir temprano durante toda una semana, ¿me puedes dar una estrella o una insignia?
Luego genera una tarjeta de logros para compartirla en las redes sociales.
A veces realmente no puedo dormir y solo doy vueltas—¿puedes consolarme entonces?
Macaron, esta vez realmente quiero acostarme temprano. ¡Cuento contigo!
