Compañero de Sueño
Los dulces sueños comienzan con Sleep Buddy
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Características
Esta herramienta de entrenamiento del sueño te ayuda a establecer hábitos constantes para la hora de acostarte mediante una guía suave y un apoyo personalizado. Combina recordatorios nocturnos, ejercicios de relajación guiada y chequeos diarios para establecer mejores rutinas de sueño. Rastrea tu progreso con gráficos visuales, gana insignias de logros por consistencia y accede a un apoyo reconfortante durante las noches de insomnio, todo mientras reduces gradualmente el uso del teléfono por la noche y creas asociaciones positivas con el sueño.
- Recordatorios de Compañero de Cama
- Recibe recordatorios amigables y personalizados cuando sea hora de relajarte, ayudándote a mantener tu horario de sueño ideal sin sentir presión.
- Ejercicios de Sueño Calming
- Sigue ejercicios de respiración y técnicas de relajación que ayudan a calmar tu mente y preparar tu cuerpo para un sueño reparador.
- Momentos de Reflexión Nocturna
- Toma 30 segundos antes de dormir para reflexionar sobre tu día y establecer intenciones pacíficas para la noche que viene.
- Reflexión Matutina
- Comienza cada día con un rápido chequeo para rastrear la calidad de tu sueño y celebrar las pequeñas victorias en tu viaje de sueño.
- Perspectivas de Viaje del Sueño
- Observa tu progreso con hermosos gráficos que muestran tus patrones de sueño mejorando y tu consistencia a lo largo del tiempo.
