Planificador de Comidas Macro
Planes de comidas que se adaptan a tus objetivos de fitness
Obtenido4.1K
Desliza para ver más
Características
Esta herramienta de nutrición personalizada te ayuda a crear planes de comidas equilibrados adaptados a tus objetivos de fitness. Ingresa tus detalles físicos y objetivos para recibir cálculos precisos de calorías y macronutrientes diarios, junto con tres sugerencias de comidas personalizables que se ajustan a tus necesidades. Sigue tu viaje nutricional guardando y revisando planes de comidas anteriores, facilitando así el mantenimiento de la consistencia en tu rutina de fitness.
- Establecimiento Inteligente de Metas
- Cuéntanos sobre ti y tus objetivos de fitness, y crearemos un plan de nutrición personalizado que funcione para tu estilo de vida.
- Plan de Nutrición Personalizado
- Obtén un desglose detallado de tus necesidades calóricas diarias y las proporciones ideales de proteínas, carbohidratos y grasas adaptadas a tu cuerpo y objetivos.
- Ideas de Comidas Diarias
- Descubre tres comidas perfectamente equilibradas cada día que se adapten a tus necesidades nutricionales y te ayuden a alcanzar tus objetivos de fitness.
- Opciones de Comidas Frescas
- ¿No te gustan las sugerencias de hoy? Simplemente toca para obtener nuevas ideas de comidas que se ajusten a tus objetivos nutricionales personales.
- Seguimiento del Progreso
- Lleva un registro de tu viaje nutricional con un práctico registro de tus planes de comidas pasados y cálculos, todo en un solo lugar.
Construir con Macaron
Macaron, vamos a crear un planificador de comidas inteligente para objetivos de fitness. Los usuarios introducen su altura, peso, edad, género y eligen entre ganar músculo o perder grasa. Calcularemos sus necesidades calóricas diarias usando la fórmula BMR, ajustada por nivel de actividad. Luego, dividimos las calorías en macros: Ganancia muscular: 30% proteínas, 50% carbohidratos, 20% grasa Pérdida de grasa: 40% proteínas, 35% carbohidratos, 25% grasa Muestra los gramos objetivo por macro y sugiere 3 comidas sencillas que cumplan con esos ratios. Permite a los usuarios explorar diferentes opciones con la misma entrada y acceder o borrar fácilmente su historial.
