スリープパートナー

特徴

この睡眠コーチングツールは、優しいガイダンスと個別のサポートを通じて、安定した就寝習慣を築くのを助けます。夜間のリマインダー、ガイド付きリラクゼーションエクササイズ、日々のチェックインを組み合わせて、より良い睡眠ルーチンを確立します。視覚的なチャートで進捗を追跡し、一貫性のための達成バッジを獲得し、眠れない夜には心地よいサポートを受けられます。また、夜遅くのスマホ使用を徐々に減らし、良い睡眠習慣を作り出します。

おやすみリマインダー

リラックスする時間にやさしい、個別のリマインダーを受け取り、プレッシャーを感じずに理想的な睡眠スケジュールを守るのを助けます。

穏やかな睡眠エクササイズ

心を落ち着かせ、体を休息のために準備する穏やかな呼吸法とリラクゼーション技術に従ってください。

夜の振り返りの瞬間

寝る前に30秒かけて一日を振り返り、夜に向けて穏やかな意図を設定しましょう。

朝の振り返り

毎日、睡眠の質をチェックし、睡眠の旅の小さな勝利を祝うために、素早く振り返りを行います。

睡眠旅のインサイト

美しいチャートで進捗を確認し、睡眠パターンと一貫性が時間とともにどのように改善されるかを示します。

睡眠成功報酬

楽しいバッジを獲得し、一度に一夜ずつ、より良い睡眠習慣を築く中でのマイルストーンを祝います。

成功を共有

美しいカードで睡眠の成果を披露し、友人や家族と進捗を共有するのに最適です。

夜間サポート

不安な夜に、最も必要なときに穏やかなメッセージとリラクゼーションのヒントで慰めと温かいガイダンスを見つけてください。