수면 친구
달콤한 꿈은 Sleep Buddy와 함께 시작돼요
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기능
이 수면 코칭 도구는 부드러운 안내와 개인 맞춤형 지원을 통해 일관된 취침 습관을 형성하도록 도와줍니다. 저녁 알림, 가이드 릴랙스 운동, 일일 점검을 결합하여 더 나은 수면 루틴을 확립합니다. 시각적 차트를 통해 진행 상황을 추적하고, 일관성을 위한 업적 배지를 획득하며, 불면의 밤에 위로가 되는 지원을 받을 수 있습니다. 또한 점점 밤늦은 휴대폰 사용을 줄이고 긍정적인 수면 연관성을 만듭니다.
- 취침 친구 알림
- 편안한 알림을 받아 이상적인 수면 일정에 무리 없이 맞출 수 있도록 도와드립니다.
- 진정 수면 운동
- 마음을 진정시키고 몸을 편안한 수면으로 준비시키는 호흡 운동과 이완 기술을 따라하세요.
- 저녁 점검 순간
- 잠들기 전에 30초 동안 하루를 돌아보고, 다가올 밤을 위한 평화로운 계획을 세우세요.
- 아침 반성
- 매일 아침 수면의 질을 점검하고, 수면 여정의 작은 성과를 축하하세요.
- 수면 여정 통찰
- 아름다운 차트를 통해 시간이 지남에 따라 개선되는 수면 패턴과 일관성을 확인하세요.
- 수면 성공 보상
- 매일 밤 더 나은 수면 습관을 길러가며 매력적인 배지를 획득하고 중요한 순간을 축하하세요.
- 성공 공유
- 잠자리 성과를 자랑하고, 아름다운 카드로 친구 및 가족과 진행 상황을 공유하세요.
- 야간 지원
- 불안한 밤에 가장 필요할 때 안심되는 메시지와 이완 팁으로 편안함과 부드러운 지도를 찾으세요.
