매크로 식사 계획기
식단 계획이 당신의 피트니스 목표에 맞춰져요
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기능
이 맞춤형 영양 도구는 당신의 피트니스 목표에 맞춘 균형 잡힌 식단 계획을 만드는 데 도움을 줍니다. 신체 세부 정보와 목표를 입력하면 정확한 일일 칼로리 및 매크로 계산을 받을 수 있으며, 요구 사항에 맞는 세 가지 맞춤형 식사 제안도 제공합니다. 과거 식단 계획을 저장하고 검토하여 영양 여정을 추적하고, 피트니스 루틴의 일관성을 유지하기 쉽게 합니다.
- 스마트 목표 설정
- 자신과 피트니스 목표에 대해 알려주시면, 라이프스타일에 맞는 맞춤형 영양 계획을 만들어 드립니다.
- 맞춤 영양 계획
- 하루 칼로리 필요량과 이상적인 단백질, 탄수화물, 지방 비율을 상세하게 분석하여 당신의 몸과 목표에 맞게 조정합니다.
- 일일 식사 아이디어
- 매일 영양 요구에 맞고 피트니스 목표 달성에 도움을 주는 완벽하게 균형 잡힌 세 끼 식사를 발견하세요.
- 신선한 식사 옵션
- 오늘의 제안이 마음에 들지 않나요? 개인 영양 목표에 맞는 새로운 식사 아이디어를 얻으려면 탭하세요.
- 진행 상황 추적
- 과거 식사 계획과 계산을 한 곳에서 간편하게 기록하며 영양 여정을 추적하세요.
Macaron 으로 빌드
Macaron, 피트니스 목표를 위한 스마트 식단 계획을 만들어 봅시다. 사용자는 키, 몸무게, 나이, 성별을 입력하고 근육을 키우거나 지방을 줄이는 것을 선택합니다. 활동 수준에 맞춰 BMR 공식을 사용해 일일 칼로리 필요량을 계산합니다. 그런 다음 칼로리를 매크로 영양소로 나눕니다: 근육 증가: 단백질 30%, 탄수화물 50%, 지방 20% 지방 감소: 단백질 40%, 탄수화물 35%, 지방 25% 매크로별 목표 그램을 표시하고, 해당 비율에 맞는 3가지 간단한 식사를 제안합니다. 사용자는 동일한 입력으로 다양한 옵션을 탐색하고, 쉽게 기록을 액세스하거나 지울 수 있습니다.
