孕期健身指南

安全孕期運動，讓你的旅程更順暢

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特徵

該工具通過個性化的健身建議幫助準媽媽們維持安全和積極的孕期。它根據個人檔案生成特定於孕期的運動方案，追蹤懷孕週數和身體特徵等因素。用戶可以保存喜愛的運動計劃，監測自己的進展，並隨著孕期的推進調整建議，確保孕期健康能夠適應不斷變化的需求。

智慧孕期運動: 獲得個性化的運動建議，根據您的孕期階段調整，確保您和寶寶的安全和健康。
輕鬆設定個人資料: 透過簡單、引導的過程分享您和孕期的基本資訊，創建您的個人健身旅程。
詳細運動指南: 按照每個運動的清晰說明進行，包括熱身、時間指導和為準媽媽設計的安全提示。
收藏夾: 保存您喜愛的孕期安全運動，打造最適合您的個性化運動計劃。
進度追蹤: 透過易於閱讀的活動儀表板，追蹤您整個孕期的健身旅程，保持動力。
靈活的運動管理: 透過保存新運動或移除不符合您偏好的運動，輕鬆組織您的運動計劃。
孕期特定運動: 發現與您當前孕期階段完美匹配的運動，從早期週數到第三孕期。

使用 Macaron 創建

讓我們一起開發一個孕期健身 AI 教練應用程式。我們希望用戶手動輸入他們的身高、體重、年齡、胎兒數量和當前懷孕週數。基於這些數據，應用程式應該推薦三個安全的孕期運動，量身定制適合她們的階段（早期、中期、晚期）。每個運動應包括：該階段的具體益處推薦的強度、持續時間和每週頻率熱身和運動後的拉伸运動建議用戶應能夠保存喜歡的運動，刪除單個運動或清除所有已保存的項目。還應該有一個數據管理頁面，用戶可以隨時查看和編輯他們的身體數據。