宏觀膳食規劃器

餐飲計劃符合您的健身目標

取得4.1K

滑動查看更多

特徵

這個個性化的營養工具幫助你制定符合健身目標的均衡飲食計劃。輸入你的身體資料和目標，獲得精確的每日卡路里和宏量營養素計算，以及三種符合你需求的可自訂餐建議。透過保存和查看過去的飲食計劃，追蹤你的營養之旅，使你更容易在健身過程中保持一致性。

智慧目標設定: 告訴我們你的情況和健身目標，我們會為你制定一個適合你生活方式的個性化營養計劃。
自訂營養計劃: 獲取每日卡路里需求的詳細分解，以及根據你的身體和目標量身定制的理想蛋白質、碳水化合物和脂肪比例。
每日餐點創意: 每天發現三頓完美平衡的餐點，滿足你的營養需求，幫助你達到健身目標。
新鮮餐點選擇: 不喜歡今天的建議？只需輕點一下，就能獲得符合個人營養目標的新餐點創意。
進度追蹤: 通過便捷的記錄功能，追蹤你的營養之旅，查看過去的餐點計劃和計算，全部集中在一個地方。

使用 Macaron 創建

Macaron，我們來製作一個智能餐食規劃器以達成健身目標。用戶輸入他們的身高、體重、年齡、性別，並選擇增肌或減脂。我們會使用BMR公式計算他們的每日卡路里需求，並根據活動水平進行調整。然後，將卡路里分配為宏量營養素：增肌：30%蛋白質，50%碳水化合物，20%脂肪減脂：40%蛋白質，35%碳水化合物，25%脂肪顯示每種宏量營養素的目標克數，並推薦3個簡單的餐食來匹配這些比例。讓用戶使用相同的輸入探索不同的選項，並輕鬆訪問或清除他們的歷史記錄。