رفيق النوم
الأحلام الجميلة تبدأ مع سليب بادي
Got2.6K
Swipe to view more
Features
تساعدك أداة تدريب النوم هذه على بناء عادات نوم منتظمة من خلال التوجيه اللطيف والدعم الشخصي. تجمع بين تذكيرات المساء، وتمارين الاسترخاء الموجهة، والتقييم اليومي لتأسيس روتين نوم أفضل. تتبع تقدمك باستخدام الرسوم البيانية المرئية، واحصل على شارات الإنجاز للالتزام، وواصل دعمك خلال الليالي التي لا تستطيع فيها النوم - وكل ذلك مع تقليل استخدام الهاتف في وقت متأخر وخلق ارتباطات إيجابية بالنوم.
- تذكيرات صديق النوم
- احصل على تنبيهات ودية ومخصصة عندما يحين وقت الاسترخاء، لمساعدتك على الالتزام بجدول نومك المثالي دون أن تشعر بالضغط.
- تمارين النوم الهادئة
- اتبع تمارين التنفس المهدئة وتقنيات الاسترخاء التي تساعد على تهدئة عقلك وتحضير جسمك لنوم مريح.
- لحظات تسجيل المساء
- خذ 30 ثانية قبل النوم لتفكر في يومك وتضع نوايا هادئة لليلة القادمة.
- تأملات الصباح
- ابدأ كل يوم بتسجيل سريع لتتبع جودة نومك والاحتفال بالإنجازات الصغيرة في رحلة نومك.
- رؤى رحلة النوم
- شاهد تقدمك يتكشف مع الرسوم البيانية الجميلة التي تظهر أنماط نومك المتحسنة والاتساق على مر الزمن.
- مكافآت نجاح النوم
- احصل على شارات رائعة واحتفل بالمعالم أثناء بناء عادات نوم أفضل، ليلة مريحة واحدة في كل مرة.
