مولد خطة اللياقة
جسمك هو مخطط لياقتك
Got4.2K
Swipe to view more
Features
يُنشئ هذا الأداة خطط لياقة شخصية من خلال تحليل قياساتك البدنية وأهدافك. أدخل مقاييس جسمك واختر بين أهداف زيادة العضلات أو فقدان الدهون لتلقي جداول تمارين مخصصة أسبوعيًا. تتبع تقدمك، وقم بإدارة خطط متعددة، وقم بتجديد الروتين بسهولة مع تطور رحلتك في اللياقة البدنية، لضمان بقاء نظام التمرين الخاص بك متماشيًا مع احتياجاتك المتغيرة.
- إعداد الملف الشخصي السريع
- قم بإنشاء ملفك الشخصي للياقة البدنية في دقائق عن طريق إدخال قياساتك وتفاصيلك الشخصية للحصول على تمرينات مخصصة حقًا.
- حدد مسار نجاحك
- أخبرنا بأهداف لياقتك - سواء كانت بناء العضلات أو فقدان الدهون - وسنخصص رحلة تمريناتك وفقًا لذلك.
- تخطيط تمرين ذكي
- احصل على جداول تمرين أسبوعية مخصصة وفورية تتناسب مع أهدافك وتناسب أسلوب حياتك.
- لوحة تقدم الأداء
- تتبع رحلة لياقتك البدنية، قم بتحديث خطط تمريناتك، وراجع تاريخك في مكان واحد مريح.
- إدارة خطة مرنة
- قم بتحديث روتين تمريناتك بسهولة أو جرب مناهج مختلفة بينما تتبع ما يناسبك بشكل أفضل.
Build with Macaron
مكارون، ساعدني في إنشاء مدرب لياقة يفهم جسدي وأهدافي. يشارك المستخدم طوله ووزنه وعمره وجنسه وقياسات جسمه بالتفصيل (مثل الصدر والخصر والوركين والذراعين والساقين). يختارون هدفًا - إما زيادة العضلات أو فقدان الدهون - ويقترح مكارون خطة تمرين أسبوعية: كم مرة يجب التدريب، ومدة التمرين، وأي المناطق يجب التركيز عليها. يمكن للمستخدمين تحديث الاقتراحات من نفس المدخلات، وإعادة زيارة أو حذف سجل خططهم في أي وقت.
